Endometriose
A endometriose é inflamatória, e a alimentação pode ser uma grande aliada no cuidado com a dor, o inchaço e o cansaço, junto com o tratamento do seu médico.
O que é a endometriose
Endometriose é quando um tecido parecido com o que reveste o útero cresce fora dele, em lugares como ovários, intestino e bexiga. Esse tecido responde aos hormônios do ciclo e provoca inflamação, que está por trás de boa parte dos sintomas.
É comum a mulher levar anos até receber o diagnóstico, ouvindo que cólica forte é normal. Eu também ouvi por anos que a minha cólica era normal, e sei como isso cansa.
A nutrição não substitui o tratamento médico, mas cuida de um ponto que costuma ficar de lado: o quanto o seu corpo está inflamado. É aí que eu entro.
Sinais que merecem atenção
- Cólicas que fazem você parar a rotina todo mês
- Dor na relação sexual, ao evacuar ou ao urinar no período menstrual
- Barriga que incha ao longo do dia, a famosa endobarriga
- Cansaço que não passa nem depois de dormir
- Fluxo intenso ou escapes fora do período
- Dificuldade para engravidar
Sentir algum desses sinais não fecha diagnóstico. Converse com o seu médico e conte com a nutrição no cuidado.
Como a alimentação pode ajudar
Incluir antes de proibir
Eu começo enchendo o seu prato de alimentos anti-inflamatórios: verdes escuros, frutas roxas e vermelhas, cítricos, azeite e peixes como a sardinha. O que atrapalha vai saindo naturalmente.
Cuidar do intestino
Toda mulher com endometriose merece um olhar atento para o intestino. Quando ele funciona bem, o corpo lida melhor com a inflamação e a endobarriga costuma dar trégua.
Olhar o corpo inteiro
Intestino, fígado e tireoide trabalham juntos. Eu investigo os três, porque você não é só um útero.
Como eu atendo
- Na primeira consulta eu escuto a sua história com calma: sintomas, ciclo, intestino, sono, rotina e o que você já tentou.
- Olho seus exames com atenção aos detalhes, e peço os que faltam, como vitamina D, B12, ferro, ferritina e tireoide.
- Montamos juntas um plano alimentar anti-inflamatório que cabe na sua vida, sem dieta impossível.
- Seguimos ajustando o plano juntas nas consultas de retorno.
Para ler com calma
EndometrioseDiário de sintomas da endometriose: como organizarAprenda a organizar um diário de dor, intestino e alimentação para conversar na consulta de endometriose, sem transformar observações em diagnóstico.
▶ Com vídeoEndometrioseSintomas da endometriose: os sinais que merecem atençãoCólica incapacitante, dor na relação, inchaço, intestino desregulado e cansaço. Conheça os sintomas mais comuns da endometriose e quando procurar ajuda.
▶ Com vídeoEndometrioseComo se preparar para a laparoscopia de endometrioseCuidados com a alimentação, o intestino e a mente antes e depois da laparoscopia, para chegar à cirurgia mais tranquila e cuidar bem da recuperação.
Vídeos sobre endometriose
Vídeos curtos do meu canal no YouTube, para entender o seu corpo sem complicação.
Perguntas sobre endometriose
Existe uma dieta para endometriose?
Não existe uma dieta única. Wycisláudia Brandão trabalha com uma alimentação anti-inflamatória individualizada, que considera seus sintomas, seus exames e a sua rotina, sem restrições radicais.
Preciso cortar o glúten se tenho endometriose?
Nem sempre. Reduzir o excesso pode aliviar o intestino, mas eu não recomendo banir o glúten sem diagnóstico de doença celíaca ou alergia, porque a exclusão total sem necessidade pode trazer outros problemas.
A alimentação substitui o tratamento médico da endometriose?
Não. A nutrição faz parte do cuidado e caminha junto com o acompanhamento do seu ginecologista, inclusive antes e depois de uma cirurgia.
Posso fazer o acompanhamento online?
Sim. Wycisláudia Brandão atende mulheres com endometriose de todo o Brasil por videochamada, e presencialmente em Paulínia/SP.
Preciso ter diagnóstico confirmado para marcar?
Não. Muitas mulheres chegam com suspeita ou com cólicas muito fortes. A nutrição ajuda a cuidar dos sintomas enquanto você segue a investigação com o seu médico.
Este conteúdo é informativo e não substitui uma consulta individual com nutricionista e médico.
Quer cuidar disso com acompanhamento de perto? Me conta o seu caso.
Agendar consulta