SOP
Ciclo desregulado, acne, queda de cabelo e dificuldade com o peso costumam ter uma raiz em comum. Eu ajudo você a cuidar dela pela alimentação.
O que é a SOP
A síndrome dos ovários policísticos (SOP) é um desequilíbrio hormonal comum, que pode mexer com o ciclo, a ovulação, a pele e o metabolismo.
Em muitas mulheres, a resistência à insulina tem papel central. Foi exatamente o que eu descobri em mim depois de anos de diagnósticos que não fechavam.
A boa notícia é que a alimentação e a rotina têm muito a contribuir, sempre em conjunto com o acompanhamento do seu médico.
Sinais que merecem atenção
- Ciclos irregulares ou ausência de menstruação
- Acne persistente e oleosidade
- Queda de cabelo ou excesso de pelos
- Ganho de peso com facilidade, principalmente na barriga
- Vontade intensa de doce
Sentir algum desses sinais não fecha diagnóstico. Converse com o seu médico e conte com a nutrição no cuidado.
Como a alimentação pode ajudar
Cuidar da insulina
Refeições com proteína, fibras e gorduras boas ajudam a manter a glicemia mais estável ao longo do dia.
Sem medo de comer
Restrição extrema aumenta o estresse e pode levar à compulsão. O plano é para durar, não para sofrer.
Movimento todo dia
Se movimentar pelo menos 20 minutos por dia faz parte do cuidado com a insulina e com os hormônios.
Como eu atendo
- Na primeira consulta eu escuto a sua história com calma: sintomas, ciclo, intestino, sono, rotina e o que você já tentou.
- Olho seus exames com atenção aos detalhes, e peço os que faltam, como vitamina D, B12, ferro, ferritina e tireoide.
- Montamos juntas um plano alimentar anti-inflamatório que cabe na sua vida, sem dieta impossível.
- Seguimos ajustando o plano juntas nas consultas de retorno.
Para ler com calma
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Vídeos sobre SOP
Vídeos curtos do meu canal no YouTube, para entender o seu corpo sem complicação.
Perguntas sobre SOP
Existe dieta para SOP?
Não existe uma dieta única. Wycisláudia Brandão monta um plano individual com foco na resistência à insulina e na inflamação, adaptado à sua rotina.
Toda mulher com SOP tem resistência à insulina?
Não todas, mas é muito comum. Por isso os exames de glicose e insulina fazem parte da avaliação.
Preciso cortar carboidrato?
Não necessariamente. O foco está na qualidade, na combinação e na quantidade, e não em cortar grupos alimentares inteiros.
O acompanhamento para SOP pode ser online?
Sim. Atendo por videochamada para todo o Brasil e presencialmente em Paulínia/SP.
Este conteúdo é informativo e não substitui uma consulta individual com nutricionista e médico.
Quer cuidar disso com acompanhamento de perto? Me conta o seu caso.
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